Cẩm nang thực phẩm
Những Thực phẩm cải thiện tình trạng thiếu máu não
Thiếu máu não là nỗi lo lắng của rất nhiều người bởi căn bệnh này ảnh hưởng lớn đến công việc và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị thì vấn đề ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng để cơ thể sớm khỏe mạnh trở lại là việc cần …
7 chế độ dinh dưỡng cho mùa hè khỏe mạnh
1. Ăn nhiều trái cây và rau quả Trái cây và rau quả là một nguồn cung cấp vitamin và chất xơ tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Đặc biệt, trong mùa hè, cơ thể của bạn cần một lượng lớn vitamin C để bù lại khi cơ thể toát mồ hôi và mất nước. …
Dinh dưỡng cho người làm việc ca đêm bạn nên biết
Khi hầu hết chúng ta đã ngon giấc thì bên ngoài kia, có rất nhiều vẫn đang miệt mài với công việc ca đêm. Đó là những công nhân ngành dệt. Cũng có thể đó là các bác bảo vệ hoặc các freelancer phải làm việc với những đối tác ở nửa bên kia trái …
Bạn đã biết nghề của mình phải có chế độ dinh dưỡng như thế nào ?
Người làm công việc văn phòng Đặc thù công việc của nhóm người này là tiếp xúc với máy tính thường xuyên nên mắt hay bị mỏi và da bị khô… Bên cạnh đó là thời gian cũng như chế độ ăn thất thường khiến bạn có thể đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì. …
Khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng cho người lao động trí óc mà bạn nên biết
Sau 1 giờ lao động chân tay, chỉ cần vài giờ nghỉ ngơi là sức khỏe đã hồi phục, còn sau khi lao động trí óc 1 giờ, bạn phải cần nạp năng lượng cho cơ thể tới 1 tuần. Nguyên tắc chính của dinh dưỡng đối với lao động trí óc là duy trì …
Cách thiết lập thực đơn dinh dưỡng đầy đủ cho người lao động
Những nguyên tắc cơ bản Ai mà không ăn, nhưng ăn như thế nào lại là chuyện khác. Có phải người nghèo thì không thể ăn nhiều, ăn no, ăn ngon, đủ dinh dưỡng như người giàu? Điều đó chưa hẳn đúng, nếu biết cách lập thực đơn cho mình thì ai cũng có thể …
Dinh dưỡng cho người lao động nặng như nào là hợp lý
Nhu cầu dinh dưỡng là cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đặc biệt quan trọng đối với những người lao động nặng. Không chỉ quyết định năng suất làm việc mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nếu không được quan tâm đúng mực. Nỗi khổ những người lao động nặng …
Cách làm trà hoa quả cho cả nhà mê mẩn trong 5 phút
NGUYÊN LIỆU dành cho 3 người – trà lọc: 4 túi – nước: 500 ml – đường: 7 thìa – đào: 1 quả – sả: 1 nhánh – lá bạc hà: 3 lá – mật ong: 2 thìa – cam: 1 quả – chanh: 1 quả Thực hiện Bước 1 Ngâm túi lọc trà cùng …
Mát cực đã với bánh trôi cầu vồng kiểu Thái lạ mắt
Bánh trôi cầu vồng kiểu Thái không chỉ đẹp mắt mà còn có vị ngọt thanh, thơm mát, là món tráng miệng lý tưởng cho mùa hè. NGUYÊN LIỆU dành cho : 2 người – bột nếp: 100 g – siro dâu: 70 ml – siro trà xanh: 70 ml – siro việt quất: 70 …
Cùng giải nhiệt mùa hè với các loại rau siêu rẻ
Mùa nào thức đấy, lựa chọn những loại rau đúng mùa vụ vừa để giải nhiệt mùa hè vừa đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng. Rau mồng tơi Rau mồng tơi có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Một bát canh mồng tơi trong bữa ăn khiến bạn cảm thấy …
8 loại thực phẩm cấm kỵ việc hâm nóng bằng lò vi sóng
Các bạn hãy cùng HÀ THÀNH FOODS tìm hiểu những thực phẩm cấm kỵ khi hâm nóng nhé: * Cần tây Cần tây gia vị tuyệt vời cho các món canh nhưng nếu hâm chúng lần thứ 2 trong lò vi sóng chất nitrat trong cần tây chuyển hóa thành nitrit độc hại giải phóng …
9 LOẠI THỰC PHẨM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Ngũ cốc Theo các chuyên gia, ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, yến mạch, đậu nành, đậu xanh… rất tốt cho sức khỏe bởi vì cellulose trong ngũ cốc có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón. Dâu tây Dâu tây là một …
Chỉ 30 phút mỗi ngày Hà Thành Foods sẽ hướng dẫn cho bạn làm suất cơm trưa vừa ngon lại hấp dẫn.
Món 1: Thịt heo luộc Nguyên liệu: – 200gam thịt ba chỉ – 500ml nước Cách làm: Thịt ba chỉ sau khi mua về rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước rồi bắc lên bếp luộc chín với 500ml nước lọc. Hoàn thành xong, bạn cho thịt ra đĩa để nguội rồi dùng dao thái …
Đánh bay nồi cơm với món cá khô rim thịt ngậy thơm ngon
NGUYÊN LIỆU dành cho 4 người – thịt ba chỉ: 400 g – cá khô: 300 g – nước mắm: 6 thìa – đường: 4 thìa – hạt tiêu: 1 thìa – bột ớt: 0.5 thìa – sa tế: 1 thìa – hành lá: 0.5 bát – hành băm: 1 thìa – tỏi băm: 1 …
Cách làm cơm văn phòng cho ngày làm việc hiệu quả
Chỉ vài biến tấu đơn giản là bạn đã có thể làm cho mình 1 suất cơm trưa văn phòng cực ngon lại đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Món 1: Đùi gà chiên xù Nguyên liệu: 1 chiếc đùi gà ¼ thìa cà phê tiêu ½ thìa cà phê …
Cùng Hà Thành Foods làm cơm trưa văn phòng vừa ngon vừa bổ dưỡng
Nếu bạn còn phân vân không biết chế biến món gì vừa nhanh vừa tiện, lại đầy đủ dưỡng chất và ngon miệng cho bữa trưa tại văn phòng thì hãy tham khảo gợi ý dưới đây của HÀ THÀNH FOODS nhé Để có được 1 hộp cơm “đạt chuẩn” văn phòng nhanh – gọn …
Cách làm SALAD DƯA CHUỘT KIỂU THÁI Ngon đúng điệu
Nguyên liệu SALAD DƯA CHUỘT KIỂU THÁI NGON – 3 quả dưa chuột to – 1 muỗng canh muối – 1/2 bát con đường trắng – 1/2 bát con giấm gạo – 2 quả ớt tươi – Rau thơm – 1/2 bát con lạc rang. Cách làm SALAD DƯA CHUỘT KIỂU THÁI NGON Bước 1 …
Nấu ăn như nào để giữ được giá trịn dinh dưỡng của thực phẩm ?
Các nhà khoa học trường Đại học Murcia và trường Đại học Complutense (Tây Ban Nha) đã nghiên cứu về giá trị bổ dưỡng của rau quả qua những cách nấu khác nhau. Kết quả được phổ biến trên Tạp chí The Journal of Food Science đã cho biết, ăn rau chiên xào hoặc nấu …
10 lời khuyên cho mùa hè khỏe mạnh
1. Uống đủ nước Điều này luôn luôn rất quan trọng, bạn cần đủ nước trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nước hỗ trợ tất cả các chức năng của cơ thể hoạt động đúng. Nó giúp quá trình tiêu hóa bất kỳ loại thực phẩm nào bạn ăn. Uống nước giúp duy trì …
Những điều mà những người khỏe mạnh thường làm là gì ?
1. Thích thú khi tập thể dục Người khỏe mạnh thích tập thể dục và có các bài tập hoặc chơi thể thao mà họ thực sự muốn làm. Kết quả là, họ tập vì họ muốn, chứ không phải vì họ buộc phải làm thế. Hãy cố gắng tìm ra một bài tập thể dục, hay …
